【ダイエット2回目】”なんちゃって” オプティマスファスティング

仕事をしていくと運動できずに、どんどん体がぷよぷよしてきており、食事や少しの運動でどうにかしたいと思っていながら日々を過ごしているかるがもです。

再現性を確認すべく、前回挑戦した”なんちゃって” オプティマスファスティングのを1週間開けての再トライになります。

オプティマスファスティングとは？

準備するものや、実施方法など詳しい情報は以下を参照ください。

【ダイエット1回目】”なんちゃって” オプティマスファスティング

きちんとしたしたオプティマスファスティングができない方向け、ずぼらオプティマスファスティングの紹介です。

nokarugamo.com

2021.03.20

１週間の結果

家にある体重計での計測。3/1〜3/3の３日間ファスティングしました。

数値でみると、ファスティング実施後の数値差は以下。

体重	マイナス０．８K
体脂肪	マイナス０．６％
BMI	マイナス０．３ポイント

３日間続けて、この結果です。その後、食事し始めていったん体重増えるも、１週間後に０．５K減という結果でした。

ここは変わりませんでした。

まとめ

体感としては、お腹の中がすっきりして軽くなる感じがしました。ただ、トレーニングと合わせて行うとまだ体力が足りていないのか、運動中にしんどい気持ちになりました。精神面でないと信じてます。

補足：家族が食べている食事のにおいが凶器なのは変わらず。ハンバーグもいい匂いでした。